No começo do ano foi divulgado na TV, internet e nos jornais o craque Neymar fazendo embaixadinhas com uma bola de Pilates.
Malabarismos à parte, você sabia que os exercícios de Pilates podem
contribuir para a melhora do desempenho de jogadores de futebol?
Segundo Dra. Eliane Coutinho, coordenadora acadêmica da FisioCiência, é possível melhorar o desempenho com a prática de Pilates
através do desenvolvimento de resistência, coordenação e força. Como
esses esportes requerem mudança rápida de direção e muitas vezes, ritmo
próximo do máximo, um físico inflexível dificulta os movimentos
necessários.
“Muitos treinadores de futebol pregam a importância do alongamento e da flexibilidade, coisas que o Pilates
faz melhor. Os jogadores também são obrigados a colocar o corpo em
desequilíbrio para realizar determinadas jogadas, e os movimentos de
Pilates podem assegurar estabilidade e equilíbrio melhorando a técnica
do atleta”, ressalta Dra. Eliane.
Benefícios do Pilates para o programa de condicionamento de Futebol:
• Cria a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade;
• Cria músculos longos e resistentes sem volume adicional;
• Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento;
• Restaura a postura natural e o alinhamento do corpo;
• Melhora a estabilidade e o equilíbrio;
• Corrige os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão;
• Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta;
• Fortalece a parte superior do corpo sem acrescentar volume.
Técnicos de Futebol, como Arsene Wenger, do Arsenal há muito tempo
pregam a importância crucial do alongamento e flexibilidade – o que de
melhor oferece o Pilates. Um exemplo disso é relatado pelo craque David Beckham que é adepto da prática do Pilates “Uma hora por dia de Pilates, eu sou o melhor que tenho sido por muito tempo.”